生活并不总是一帆风顺的，我们总是会遇到各种挫折，当我们身处逆境时，很容易陷入消沉和痛苦的境地，所以学会调适身心缓解自身情绪也是一门学问。

    合理回避：回避不代表逃避，而是要学会适当转移注意力；不要总纠结于一个挫折而停滞不前，适时的让自己关注一些比较开心的事情，忘掉烦恼，心情也会开朗很多。

    学会变通:找一些理由为自己开脱，适当的解放一下自己；当然这不等于是推脱责任，而是在预期目标难以达到时，适当的降低标准，稍微放慢一下脚步，避免一下子承受巨大压力。

    变换视角：要学会从不同的视角来看问题。任何事情都有它的两面性，不能只看到它消极的一面，换个角度来看问题也许会有意外收获也说不定，正所谓“塞翁失马，焉知非福”呢。

    更新观念：时代在进步，社会也在不停变化。所以需要我们调整心态，开放视野，只有不停的学习新知识才能跟得上时代的脚步，这样很多的问题也会迎刃而解。

    学会求实：无论做任何事，都不能好高骛远，只有脚踏实地的人才会成功。所以，在为自己制定目标时一定要从实际出发，妄想一口吃个胖子，结果只能是伤心失望。